Главная / Беременность / Красота и уход / Беременность: красота и уход будущей мамы — советы

Беременность: красота и уход будущей мамы — советы

Каждая будущая мама заслуживает сияния и комфорта — даже когда гормоны шалят, а тело меняется с новой силой. В этой статье вы найдёте тёплый и дружеский гид по сохранению красоты и заботе о себе на всех стадиях беременности.

Содержание

Изменения во внешности

С первых недель гормоны берут реванш: кожа может стать сухой или, наоборот, жирной, появляются пигментные пятна («маска беременности») и лёгкий отёк лица. Волосы редко падают, но требуют щадящего ухода, а грудь наливается, подтягивая внимание к зоне декольте. Ноги же переносят дополнительную нагрузку — отёки и варикоз нередко дают о себе знать.

Беременность: красота и уход будущей мамы — советы

Уход за кожей

Очищение и тонизация

Деликатное умывание дважды в день пенкой или гелем без сульфатов помогает поддержать баланс кожи. Не используйте горячую воду — она усиливает сухость и раздражение.

Увлажнение и питание

Выбирайте кремы с гиалуроновой кислотой, церамидами или алоэ. Наносите на лицо и тело утром и вечером лёгкими массирующими движениями. Добавьте в уход натуральные масла: ши, жожоба или абрикосовое эфирные масла при беременности помогут смягчить кожу и подарят ощущение уюта.

Защита от солнца

SPF 50+ с физическими фильтрами (оксид цинка, диоксид титана) защитит от мелазмы и пигментации.

Успокаивающие маски и пилинги

Раз в неделю используйте мягкие маски с овсянкой или молочной кислотой. Избегайте агрессивных кислот и энзимных пилингов.

Уход за волосами

Мягкое очищение и питание

Силиконовые шампуни и бальзамы без парабенов сохранят блеск и объём. Полоскания отварами ромашки и крапивы тонизируют кожу головы.

Стрижка и окрашивание

Стрижка безопасна в любой триместр. Если хочется сменить цвет, выбирайте безаммиачные краски или хну после 12 недель в хорошо проветриваемом помещении.

Избегание вредных процедур

Утюжки, агрессивная химия и горячий воздух сушат и ломают волосы.

Макияж и декоративная косметика

Безопасные ингредиенты

Ищите гипоаллергенные средства без ретиноидов, гормонов и тяжёлых пигментов. Избегайте продуктов с ртутью и парабенами.

Лёгкий ежедневный макияж

Тональный флюид с лёгким покрытием и корректоры с жёлтым подтоном маскируют пигментацию, лёгкие румяна на скулах отвлекут взгляд от отёков под глазами.

Маникюр и педикюр

Гель-лак можно использовать без ограничений, если вы не чувствуете дискомфорта. Откажитесь от агрессивного спиливания кутикулы и глубоких ванночек с химией.

Профилактика растяжек

Растяжки появляются из-за разрыва эластичных волокон кожи при быстром росте живота и набора веса. Исследования показывают эффективность ежедневного массажа с использованием специальных масел и кремов против растяжек (PubMed).

Контрастный душ и массаж

Чередуйте тёплую и прохладную воду, чтобы стимулировать микроциркуляцию. Завершайте процедуру мягким массажем живота и бёдер с увлажняющим маслом.

Кремы и масла

Используйте средства с витаминами A и E, коллагеном и эластином. Наносите круговыми движениями утром и вечером.

Комфорт и отдых

Обувь и поддержка вен

Выбирайте удобную обувь на невысоком каблуке, носите компрессионные чулки при тяжести и отёках.

Режим сна

Спите на левом боку с подушкой между коленями — это снимает нагрузку с позвоночника и улучшает отток жидкости из ног.

Питание и вода

Сбалансированный рацион с омега-3, антиоксидантами и достаточным количеством жидкости поддержит кожу и общее самочувствие.

FAQ (Можно ли…?)

  • Можно ли красить ногти гель-лаком беременным? Да, если процедура выполняется в хорошо проветриваемом помещении и без агрессивных снятий покрытия. Подробнее о маникюре.
  • Можно ли делать пилинг лица? Лёгкие энзимные пилинги допустимы после консультации с дерматологом, а кислотные салонные процедуры лучше отложить до послеродового периода.
  • Можно ли окрашивать волосы в любом триместре? Безаммиачные составы и хна после 12 недель в проветриваемом помещении безопасны для мамы и малыша.

Поделитесь статьёй в соцсетях или оставьте комментарий с вашими бьюти-лайфхаками для беременности!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *