Тренировочные схватки: как отличить от настоящих, симптомы и советы

Тренировочные схватки — что это, когда начинаются и как не спутать с настоящими? Если вы ждёте малыша, наверняка уже слышали про схватки Брекстона-Хикса, которые могут застать врасплох даже опытных мам. Как понять, что это не начало родов, и что делать, если «живот каменеет»? Читайте дальше — разберёмся подробно, с примерами, советами и лайфхаками для спокойствия и комфорта!

Содержание

Что такое тренировочные схватки

Тренировочные схватки, или схватки Брекстона-Хикса, — это периодические сокращения матки, которые не приводят к раскрытию шейки матки и не являются началом родов. Они могут появляться начиная с середины беременности, чаще после 20 недели, и считаются нормальным этапом подготовки организма к родам.

Интересный факт: впервые эти схватки были описаны английским врачом Джоном Брекстоном-Хиксом ещё в 1872 году. С тех пор будущие мамы по всему миру учатся отличать их от настоящих родовых схваток.

Тренировочные схватки обычно не причиняют боли, но могут вызывать ощущение «каменеющего» живота и лёгкого дискомфорта. Частота — от нескольких раз в день до 4–6 раз в час, но без чёткой регулярности.

Важно: такие сокращения не становятся сильнее и не учащаются со временем, в отличие от настоящих схваток.

Как отличить ложные схватки от настоящих

Многие беременные, особенно впервые, переживают: «А вдруг я не пойму, что начались роды?» На самом деле, отличить ложные схватки от настоящих можно по ряду признаков. Вот основные симптомы тренировочных схваток:

1. Нет регулярности: интервалы между схватками неравномерны.
2. Обычно безболезненны, но могут вызывать дискомфорт.
3. Локализованы в одной области живота, чаще всего в верхней части или сбоку.
4. Могут исчезнуть при смене положения, отдыхе или тёплой ванне.
5. Не усиливаются и не становятся чаще со временем.

Для сравнения, настоящие схватки:

• регулярны, интервалы между ними сокращаются;
• интенсивность и боль нарастают;
• дискомфорт распространяется на всю матку, спину и низ живота;
• не проходят после отдыха или смены положения.

Если вы сомневаетесь, всегда можно записать частоту и длительность схваток — это поможет врачу и вам самой понять, что происходит.

Почему появляются тренировочные схватки

Организм будущей мамы готовится к родам заранее. Схватки Брекстона-Хикса — своего рода «репетиция» для матки и тренировочный процесс для всей репродуктивной системы. Причины появления ложных схваток могут быть разными:

• эмоциональный стресс (нервы, переживания, даже радостные события);
• физическая усталость, обезвоживание;
• активность мамы (долгая ходьба, уборка, занятия спортом);
• активность малыша в животе;
• оргазм или интимная близость;
• переполненный мочевой пузырь.

Совет: если схватки появляются после физической нагрузки или стресса — попробуйте отдохнуть, выпить воды и расслабиться. Обычно этого достаточно, чтобы ощущения прошли.

На что похожи схватки Брекстона-Хикса

Тренировочные схватки часто сравнивают с ощущениями перед менструацией: появляется тянущее чувство внизу живота, иногда живот становится твёрдым на ощупь. Некоторые женщины отмечают, что ощущения напоминают «каменеющий» живот или лёгкое давление, которое быстро проходит.

Настоящие схватки, в отличие от тренировочных, сопровождаются нарастающей болью, охватывают весь живот и спину, и не проходят после отдыха.

Жизненный пример: «На 30-й неделе я впервые почувствовала, как живот вдруг напрягся, а потом отпустило через пару минут. Сначала испугалась, но потом поняла — это и есть те самые тренировочные схватки!» — делится опытом Мария, мама двух детей.

Что делать во время ложных схваток

Если тренировочные схватки доставляют дискомфорт, попробуйте простые способы облегчения состояния:

• Прогуляйтесь на свежем воздухе спокойным шагом.
• Примите тёплый (не горячий!) душ или ванну — тепло помогает расслабить мышцы.
• Смените позу — иногда достаточно просто встать или лечь по-другому.
• Выпейте воды или морса, чтобы избежать обезвоживания.
• Сделайте дыхательные упражнения — глубокое медленное дыхание помогает снять напряжение.
• Отдохните, полежите с поднятыми ногами.

Важно: если после этих мер схватки не проходят или становятся регулярными, обратитесь к врачу.

Когда обращаться к врачу

В большинстве случаев тренировочные схватки не опасны и не требуют обращения к врачу. Но есть ситуации, когда нужна медицинская помощь:

• Схватки стали регулярными, усиливаются по интенсивности и частоте.
• Появились кровянистые или обильные выделения из влагалища.
• Отошли околоплодные воды.
• Чувствуете сильную боль в пояснице, спине или внизу живота.
• Ребёнок стал реже шевелиться или вы не ощущаете его движения.

Особенно важно быть внимательной, если срок беременности менее 37 недель — в этом случае регулярные схватки могут быть признаком преждевременных родов.

Если сомневаетесь — лучше лишний раз проконсультироваться с врачом. Переживать за здоровье малыша — это нормально!

Для наглядности предлагаем посмотреть видео, где врач подробно рассказывает, как отличить тренировочные схватки от настоящих, и делится советами для будущих мам:

В этом ролике вы узнаете, как самостоятельно различить ложные и настоящие схватки, на что обращать внимание и когда пора собираться в роддом. Видео актуально на 2025 год и доступно для просмотра без ограничений.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли ускорить тренировочные схватки и приблизить роды?

Нет научных доказательств, что тренировочные схватки ускоряют наступление родов. Однако, если срок уже подходит, активность, прогулки и интимная жизнь могут способствовать подготовке организма к родам. Всегда консультируйтесь с врачом! Более об этом — в статье «Бускопан — свечи перед родами», где рассматриваются препараты для подготовки.

Опасны ли тренировочные схватки для малыша?

Нет, сами по себе они не опасны и не вредят ребёнку. Это естественный процесс подготовки матки к родам.

Что делать, если схватки стали болезненными?

Если боль усиливается, схватки становятся регулярными и не проходят после отдыха — это может быть началом родовой деятельности. Не откладывайте обращение к врачу!

Как часто должны быть тренировочные схватки?

Частота индивидуальна: от нескольких раз в неделю до нескольких раз в день. Если схваток больше 4–6 в час, особенно до 37 недели, обратитесь к врачу.

Могут ли тренировочные схватки начаться раньше 20 недели?

Редко, но возможно. Обычно они появляются после 20 недели. Если вы чувствуете сокращения раньше — обсудите это с врачом для исключения других причин.

Заключение

Тренировочные схватки — это не повод для паники, а нормальная часть беременности. Главное — знать их признаки, уметь отличать от настоящих схваток и быть внимательной к своему самочувствию. Если что-то вызывает тревогу — не стесняйтесь обращаться к врачу. Пусть ожидание малыша будет спокойным и радостным!

Если статья была полезна, поделитесь ею с подругами или оставьте комментарий ниже — ваш опыт поможет другим будущим мамам!